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西尔斯医生是怎么谈论孩子健康的!!

来源:广州福臣生殖代孕中心 时间:2017-01-19 11:49:02

医学博士威廉.西尔斯(WilliamSears),全美最著名的儿科医生、医疗和养育顾问。受训于哈佛医学院儿童医院,以及世界上最大的儿童医院–多伦多儿童疾病医院。现任教育于美国南加州大学医学院。其夫人玛莎.西尔斯(MarshaSears)不仅是资深的护士,还是有关婴幼儿哺育的持证教育家兼哺乳顾问。

西尔斯夫妇从事小儿科研究30多年,护理过上万名婴幼儿。其中包括他们自己的8个孩子西尔斯医生的建议:

大部分学龄前儿童需要补充维生素,尤其是那些挑食的孩子。因为学龄儿童通常有不规则进食的习惯,维生素的补充就像一种保险单,它可确保你的孩子摄取足够的营养去达到成长水平。

学龄前儿童容易暴饮暴食。他们可能这周喜欢吃蔬菜,下两周又不喜欢了。补充多种维生素和矿物质能填满了们随意而不规则的饮食习惯所形成的营养“荒谷”。研究表明:每天补充多种维生素和矿物质的中小学生在校表现通常比不补充维生素和矿物质的学生要好些。

补充足够的营养丰富的维生素和矿物质,分量至少应为营养专家每日推荐量的50%。另外,有一种重要的营养成分不可补忽略,那就是有益健康的脂肪。大脑和身体的发育成长都需要这些脂肪,其中有益健康的是omega-3脂肪酸,它的主要代表是DHA和亚麻酸。为了让你的孩子在日常饮食中摄取足够的有益健康的脂肪,一定要保证他们一周内至少吃三次鱼,如大马哈鱼和金枪鱼,而这三次的量应为一周的脂肪量。如果你的孩子不喜欢海鲜,那你就让他们吃DHA胶囊,每人一天一粒。

一旦你的孩子过了这个挑食阶段,而且日常饮食习惯也稳定不变了,营养均衡了,那补充维生素和矿物质就不大必要了。当然,补充适量的维生素和矿物质对各个年龄段!

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